Panduan Singkat Bantu Atasi Stres pada Anak

Tak hanya orang dewasa, anak-anak pun ternyata berisiko mengalami stres. Oleh karena itu, sebagai orang tua, Anda perlu membimbing anak dalam mengatasi stres yang mereka alami. Selain itu, berikan perlindungan optimal bagi anak dengan memilih asuransi kesehatan syariah terbaik sejak dini. Lalu, bagaimana cara membantu anak mengatasi stresnya? Simak penjelasannya di bawah ini!

1. Kurangi jumlah stres dalam kehidupan anak 

Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah dengan menyadari bagaimana emosi yang dimiliki anak seperti takut, sedih, dan sebagainya serta katakan pada anak bahwa Anda menyadarinya. Dengan tidak mengabaikan emosi anak, tentu Anda bisa menjalin kepercayaan dan memberi dukungan yang tepat apabila anak merasa khawatir, cemas, takut, sedih, dan sebagainya. 

Dan sekalipun Anda sebagai orang tua memiliki ekspektasi yang tinggi pada anak, namun sebaiknya jelaskan apa ekspektasi Anda tersebut tanpa membuat anak merasa terkekang. Hindari memaksa anak mengikuti terlalu banyak kegiatan, yang malah bisa membuatnya lebih mudah lelah dan memicu stres berlebih.

2. Ajari anak menghadapi dan mengatasi emosinya 

Kemampuan yang satu ini perlu diajari sedini mungkin karena pasti akan terbawa sampai anak dewasa nanti. Sebagai orang tua, Anda bisa mulai dengan memberikan contoh yang baik. Misalnya, ketika Anda marah, tunjukkan rasa marah Anda dengan cara yang layak dan jaga diri tetap tenang. Dengan begitu, anak akan mengikuti kebiasaan Anda, terutama dalam menjaga pikiran agar tetap rasional bahkan saat menghadapi emosi tertentu.

Di samping itu, ajari pula soal konsekuensi kepada anak, baik maupun buruk. Dengan demikian, anak akan terbiasa dengan konsep bahwa ia akan merasakan konsekuensi baik dengan menjalankan tugasnya (sebagai contoh bisa lebih cepat tidur kalau segera menyelesaikan PR), atau konsekuensi buruk jika ia melakukan kesalahan (misalnya meminta maaf dan bertanggung jawab jika memecahkan gelas di rumah).

3. Ajari anak cara menghilangkan stres

Pastikan untuk mengajari anak cara menghilangkan stres yang baik dan sehat agar anak merasa lebih baik. Tentu saja, beda anak, beda pula caranya. Tapi, beberapa tips berikut ini bisa dicoba sampai Anda akhirnya menemukan cara yang paling pas untuk membantu anak mengatasi stres yang dirasakan. Beberapa caranya adalah sebagai berikut:

• Berolahraga secara teratur, seperti bersepeda, bermain di kebun, atau berjalan kaki.
• Menulis maupun menggambar.
• Curhat dengan orang tua.
• Melakukan hobi yang dimiliki anak.
• Latihan pernapasan, pijat, meditasi, yoga, dan sebagainya.
• Tertawa, misal dengan mengajak anak menonton film ataupun video lucu.

Itulah panduan singkat yang dapat Anda terapkan untuk membantu anak mengelola dan mengatasi stresnya. Selamat mencoba dan semoga berhasil, ya!

Selengkapnya

5 Ragam Kuliner Indramayu yang Sayang Jika Dilewatkan

Indramayu menyimpan keindahan alam yang eksotis karena berada di perbatasan dengan Laut Jawa. Selain menyimpan keindahan alam yang eksotis, ternyata Kabupaten di Jawa Barat ini juga menyimpan kuliner beragam yang mampu memanjakan lidah.

Apabila Anda berkesempatan mengunjungi kota satu ini, jangan hanya mendatangi tempat wisatanya saja, tapi lewatkan waktu untuk mencicipi kuliner khasnya juga. Sebab, bukan hanya mangga, aneka kerupuk, dan terasi yang menjadi andalan kota ini, tapi juga ada ragam kuliner lainnya.

Ragam Kuliner Indramayu

Kala mengunjungi kota berjulukan kota Mangga ini Anda tidak boleh melewatkan kuliner-kuliner khasnya. Agar Anda tidak bingung memilih makanan mana yang ingin dinikmati, silakan simak 5 pilihan kuliner khas berikut:

1. Pindang Gombyang Manyung

Ikan Manyung merupakan ikan laut yang memiliki rasa khas. Pindang Gombyang Manyun ini dimasak seperti gulai dengan bumbu kunyit, jahe, bawang merah dan putih, lengkuas, kemiri, dan berbagai bahan lainnya sehingga memiliki cita rasa khas. Apalagi dengan tambahan belimbing wuluh, rasanya makin sedap.

Biasanya yang dimasak adalah bagian kepalanya dan Anda bisa memilih ukuran yang diinginkan. Untuk harga tergantung berat ikan atau kepala manyung yang Anda pilih.

2. Nasi Lengko

Masakan khas lainnya yang harus Anda jajal adalah nasi lengko. Kuliner satu ini merupakan menu sarapan khas. Nasi ditambahkan dengan berbagai sayuran rebus kemudian disiram kuah kacang merupakan ciri khas nasi lengko.

Satu porsi nasi lengko akan mengisi penuh perut Anda di pagi hari sehingga memiliki tenaga untuk menjelajah keindahan kota Mangga ini. Sayur yang biasanya ada dalam nasi lengko adalah mentimun, daun kucai, dan tauge, ditambah tahu dan tempe goreng. Agak mirip gado-gado atau pecel.

3. Karedok

Kuliner satu ini agak mirip dengan nasi lengko, tapi penyajiannya menggunakan lontong bukan nasi dan semua sayuran yang digunakan masih mentah. Anda akan menemukan mentimun, kol, kacang panjang, kemangi, tauge, terong, dan remucu (pisang kecil mentah) di dalam karedok.

Menggunakan bumbu berupa bawang merah dan putih, gula merah, cabai rawit, daun jeruk, terasi, dan kencur, membuat karedok memiliki rasa yang istimewa. Sangat cocok disantap pada siang hari.

4. Manisan Mangga

Sebagai kota penghasil mangga tentu banyak kuliner yang terbuat dari buah satu ini di kota pesisir Laut Jawa ini. Salah satunya adalah manisan mangga. Di Indonesia manisan mangga bukanlah kuliner baru, karena hampir semua wilayah memiliki manisan mangga. 

Namun, manisan mangga di kota satu ini dibuat agak berbeda dengan rasa pedas bukan manis seperti manisan pada umumnya. Manisan mangga ini sangat cocok dijadikan buah tangan untuk keluarga atau tetangga. Disimpan untuk diri sendiri pun boleh.

5. Nagasari

Kuliner lain yang patut Anda coba adalah nagasari. Kue basah satu ini memiliki rasa manis yang enak dilidah. Perpaduan tepung dan pisang yang dibungkus daun pisang dan dibentuk segi empat ini memiliki aroma wangi yang menggoda. 

Anda bisa mendapatkannya dengan mudah di penjual jajanan pasar dan harganya pun nyaman di kantong. Nagasari sangat cocok dijadikan camilan sore bersama segelas teh atau kopi hangat. 

Sebenarnya masih banyak ragam kuliner yang bisa dijajal, lima kuliner di atas hanya beberapa di antaranya. Jika Anda tertarik dengan kuliner maupun berita Indramayu Anda bisa mendapatkan informasinya dengan mudah di zaman canggih sekarang ini. Semoga beberapa makanan di atas bisa Anda cicipi ketika bertandang ke Indramayu.

Selengkapnya

Wajib Lakukan Ini saat Akan Ganti Oli Mobil

Oli pada sebuah kendaraan punya peranan sangat penting. Sebab, cairan ini bertugas untuk melumasi semua komponen mesin dan secara tidak langsung memengaruhi performa kendaraan Anda. Untuk itu, memilih produk pelumas ini tidak boleh sembarangan. Selain pilih oli Idemitsu terbaik untuk mesin mobil, berikut adalah hal-hal yang perlu Anda lakukan ketika akan mengganti oli:

 

1. Ketahui karakter mesin kendaraan

Hal pertama yang perlu Anda lakukan saat akan memilih oli untuk kendaraan adalah memperhatikan mesin kendaraan Anda. Tindakan ini bisa Anda lakukan dengan mempelajari buku petunjuk yang didapat ketika Anda membeli kendaraan tersebut. Dalam buku ini juga Anda bisa tahu jenis oli (viskositas atau kekentalannya) yang sesuai dengan mobil Anda untuk menghasilkan performa yang maksimal.

2. Pilih kekentalan oli yang sesuai

Seperti yang sudah disebutkan di poin sebelumnya, kekentalan oli untuk kendaraan Anda bisa Anda lihat di buku panduan kendaraan. Tingkat viskositas ini biasanya ditandai dengan kode SAE. Jika mobil Anda membutuhkan kekentalan yang tinggi, maka carilah oli dengan kode SAE yang diikuti dengan angka yang besar. Sebaliknya, bila mobil Anda membutuhkan kekentalan sedang ataupun rendah, carilah oli dengan kode SAE yang diikuti dengan angka yang kecil.

3. Cari tahu bahan oli yang digunakan

Sekalipun Anda tidak mengetahui dengan detail atas bahan penyusun sebuah oli, pastikan Anda mengetahui bahan utama yang terkandung di dalamnya. Di pasaran, oli terdiri dari 3 jenis yakni oli sintetis, oli mineral, dan oli semisintetis. 

Oli sintetis terbilang mampu memberikan fungsi yang jauh lebih maksimal dibandingkan dengan kedua jenis oli lainnya. Sehingga, jika viskositas oli kendaraan Anda tersedia dalam bahan baku sintetis, sebaiknya Anda memilih oli ini. 

Itulah dia 3 hal yang wajib Anda lakukan sebelum mengganti oli kendaraan Anda. Pastikan untuk tidak tergesa-gesa dalam memilih jenis oli yang ada supaya performa kendaraan bisa maksimal. Semoga bermanfaat!

Selengkapnya